يعد السكر والملح من أكثر المكونات استخدامًا في النظام الغذائي اليومي، إلا أن الإفراط في تناولهما قد يُسبب أضرارًا صحية عديدة، خاصة للكليتين، هذان العضوان الحيويان يعملان باستمرار على تنقية الدم، وتنظيم مستوى المعادن والسوائل في الجسم، وأي عبء زائد عليهما يمكن أن يؤثر على كفاءتهما مع مرور الوقت، لذلك ماذا يحدث لو قررت التوقف عن تناول السكر والملح تمامًا لمدة شهر؟ كيف سيكون رد فعل الكليتين؟ هذا ما نوضّحه في السطور التالية، فقط تابعونا.

ماذا يحدث لكليتيك إذا توقفت عن السكر والملح لمدة شهر؟

1- يحدث راحة للكليتين وتحسين في الأداء

عند الامتناع عن تناول الملح، يبدأ الجسم بالتخلص من الصوديوم الزائد، مما يُخفف من احتباس السوائل، ويُساهم في خفض ضغط الدم، هذا الانخفاض يُقلل العبء المباشر على الكليتين، ويساعد على تحسين الدورة الدموية داخل أنسجة الكليتين.

أما التوقف عن تناول السكر، فيؤدي إلى تقليل مستوى الجلوكوز في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مزمن في سكر الدم أو بداية مشاكل في التمثيل الغذائي، مع انخفاض مستوى السكر، تُصبح الكلى أقل عرضة للإجهاد الناتج عن تصفية كميات السكر الزائدة.

2- استعادة الكلى التوازن الداخلي

الكلى مسؤولة عن تنظيم توازن المعادن، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، الإفراط في استهلاك الملح يربك هذا التوازن، ويجعل الكلى تعمل باستمرار لإعادة تنظيمه، ولكن عند التوقف عن تناول الملح والسكر، يأخذ الجسم فرصة لاستعادة توازنه الطبيعي، مما ينعكس بشكل ايجابي على صحة الكلى.

3- تقليل الالتهابات

تشير دراسات متعددة إلى أن السكر الزائد في الجسم يرتبط بزيادة معدلات الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان يؤثران سلبًا على أنسجة الكلى ووظائفها، ويؤدي تقليل السكر على تقليل الالتهابات، ويمنح الكلى فرصة للتعافي بشكل تدريجي.

4- تحسن في المؤشرات الحيوية للكلى

بعد شهر من الامتناع عن السكر والملح، قد يُلاحظ الشخص تحسنًا في بعض المؤشرات الحيوية المرتبطة بصحة الكلى، مثل انخفاض مستوى الكرياتينين في الدم، كما يمكن أن تنخفض مؤشرات ضغط الدم ومستويات الجلوكوز، ما يُعتبر دلالة واضحة على تحسن أداء الكليتين.

ملخص:
تمنح الكلى أجسامنا توازنًا حيويًا دون أن نلاحظ، لكنها تتأثر بشكل مباشر بعاداتنا الغذائية الخاطئة، والتوقف عن تناول السكر والملح لمدة شهر قد لا يكون سهلًا، لكنه خطوة فعالة نحو تحسين صحة الكلى والوقاية من أمراض مزمنة قد يصعب علاجها لاحقًا.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط

إتبعنا