1. اختيار الشامبو المناسب
استخدم شامبو خفيف ومخصص للشعر الدهني. يجب أن يحتوي على مكونات مثل الشاي الأخضر أو النعناع، التي تساعد في تقليل الدهون.

2. عدم غسل الشعر بشكل مفرط
على الرغم من أن غسل الشعر يوميًا قد يبدو الحل السهل، إلا أنه قد يؤدي إلى تحفيز الغدد الدهنية لإفراز المزيد من الزيوت. يُفضل غسل الشعر كل يومين أو ثلاثة أيام.

3. استخدام بلسم خفيف
إذا كنت تستخدم بلسمًا للشعر، اختر نوعًا خفيفًا وقم بوضعه فقط على الأطراف، وليس على فروة الرأس.

4. اتباع نظام غذائي متوازن
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة الدهنية والسكريات.

5. تقليل مستويات التوتر
مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للحفاظ على مستويات التوتر منخفضة وبالتالي تقليل مشاكل الشعر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل