نشر بوساطة سارة الفرزان في الرياض يوم 13 - 03 - 2025

مع حلول شهر رمضان المبارك، تطرأ تغيرات في العادات اليومية بشكل كبير وبخاصة فيما يتعلق بساعات النوم وارتباطها القوي بالعمل، حيث يستاء الكثير من الموظفين من الشعور بالإرهاق والتعب وقلة الإنتاجية خلال الدوام الرسمي، ولكن ما الأسباب التي تجعل الكثيرين يشعرون بالخمول والتعب أثناء العمل؟
يعد السهر أحد العوامل التي تؤثر على إنتاجية الموظف خلال شهر رمضان، حيث يعتاد على نمط الحياة المتعارف عليه في هذا الشهر وهو السهر لساعات متأخرة من الليل، سواء لقضاء وقت مع العائلة، أو متابعة البرامج التلفزيونية، أو لانتظار وجبة السحور، ما يسبب اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ويؤدي إلى انخفاض التركيز، وتراجع أداء المهام الوظيفية، وينعكس ذلك سلبًا عليهم ويجعلهم يشعرون بالتوتر والضغط النفسي.
وقد أثبت تقرير بحثي يعود لمؤسسة راند أن الذين ينامون لأقل من 6 ساعات في الليل يعتبرون أقل إنتاجية بنسبة 2.4 %، وذلك بمقارنة مع إنتاجية الذين ينامون بين 7-9 ساعات.
ولتجنب التأثيرات السلبية الناتجة عن السهر، من الناحية العملية ينصح لمؤسسات العمل تعديل أوقات الدوام لتتناسب مع طبيعة هذا الشهر، والسماح للموظفين بأخذ فترات راحة قصيرة لا تتجاوز 20-30 دقيقة لتعزيز الإنتاجية، أما عن الناحية الجسدية فيعد تنظيم النوم وتحديد ساعات ثابتة له من أهم الأمور التي تعزز من التركيز وتقلل من الشعور بالإرهاق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.