كشفت الأبحاث أن صحة الجهاز الهضمي مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالصحة العامة.
وضعف صحة الجهاز الهضمي قد يؤدي إلى الإصابة بجرثومة المعدة، وتظهر أعراضها من خلال الإرهاق، مشاكل الهضم، مشكلات الجلد، واضطرابات المناعة الذاتية.
ويمكن تحسينها عبر، الأطعمة المخمرة، الترطيب وإدارة التوتر، بحسب ما نشره موقع Health Line.

ما هي جرثومة المعدة ولماذا هي مزعجة؟
جرثومة المعدة، هي بكتيريا حلزونية الشكل تصيب بطانة المعدة والأمعاء العلوية.
وتعد واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً لالتهابات المعدة والقرحة الهضمية.

كيف تصيب المعدة؟
تتوغل جرثومة المعدة أو H. pylori في المخاط الذي يحيط بجدار المعدة وتفرز مواد تساعدها على البقاء في بيئة حامضية.
وتسبب التهاباً مزمناً في بطانة المعدة، ما قد يؤدي إلى تآكلها وظهور القرحة.

طرق العدوى بجرثومة المعدة
تنتقل عن طريق المياه أو الطعام الملوث.
الاتصال المباشر مع شخص مصاب، خصوصاً عبر الفم.
كما تنتشر بشكل أكبر في الأماكن المزدحمة أو ذات النظافة المحدودة.

الأعراض الشائعة لجرثومة المعدة
آلام في المعدة أو حرقة.
انتفاخ وغازات.
غثيان أو قيء.
مشاكل في المناعة.
فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر.
في بعض الحالات فقر الدم أو عسر الهضم المزمن.

المضاعفات المحتملة
القرحة الهضمية في (المعدة أو الاثني عشر).
التهاب المعدة المزمن.
زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة على المدى الطويل في حال عدم العلاج.

أطعمة في المنزل تساعد في القضاء على جرثومة المعدة
1- الثوم
يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والميكروبات، تساعد على تقليل تكاثر جرثومة المعدة.
يمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً لكن النيء أفضل.

2- الزنجبيل
يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الالتهابات.
يمكن شربه كشاي أو إضافته للطعام.

3- البروبيوتيك
مثل الزبادي والمخللات المخمرة.
تعزز البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتقلل نموH. pylori.

4- الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة
مثل البروكلي، السبانخ، التفاح، التوت.
تقلل الالتهاب وتحمي بطانة المعدة.

5- العسل الطبيعي
له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على تهدئة قرحة المعدة.

6- الشاي الأخضر
يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والالتهابات، قد يحد من نمو جرثومة المعدة.

7- زيت الزيتون البكر
يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويقلل الالتهاب في المعدة.

أطعمة ضارة تساعد على انتشار جرثومة المعدة

1- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقليات.
مثل البطاطس المقلية، الأطعمة السريعة، تزيد حدة الالتهابات وتبطئ شفاء المعدة.

2- الأطعمة الحارة والتوابل القوية مثل: الفلفل الحار والبهارات القوية، قد تهيج بطانة المعدة المصابة.

3- المشروبات الغازية والكافيين، الصودا والقهوة والشاي الأسود المركز.
تزيد حموضة المعدة وتفاقم القرحة.

5- السكريات المكررة والحلويات، مثل الكيك، الشوكولاتة المصنعة، المشروبات المحلاة.
تغذي بعض البكتيريا الضارة وتؤثر في توازن الأمعاء.