عيد الفطر.. نصائح لمرضى الضغط والسكر والكوليسترول: "كلوا كحك وبسكويت مع اتباع هذه النصائح"

من الأطعمة الأساسية في عيد الفطر المبارك الكحك والبكسويت والغريبة والمكسرات والحلوي والتي من شأنها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة وارتفاع الكوليسترول لزيادة السعرات الحراية بها .

ولاسيما مصابي أمراض السمنة والكوليسترول يعانون من رغبتهم في تناول بعض من هذه الأطعمة التي حرموا منها بسبب إصابتهم بهذه الأمراض ؛ ولكن هناك بعض النصائح قدمها العديد من الأطباء لهؤلاء المرضى كي يتمتعون بالعيد وأطعمته ولكن بحذر نلخصها في الآتي:

المواظبة على تناول أدوية الكوليسترول والسكر والضغط لضبط مستواه في الدم

تجنب الإفراط في تناول الكحك والبسكويت بكميات كبيرة

تجنب تناول تلك الحلويات على معدة فارغة، لأنها تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم بسرعة.

تجنب تناول الكحك والبسكويت عند الشعور بالجوع لأنها تزيد من الشهية للطعام .

- تناول الكحك والبسكويت بين الوجبات، ولكن يفضل أن تكون في حالة شبع .

شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم

الحرص على تناول الفواكه الغنية بالألياف مع الكحك والبسكويت، لإبطاء امتصاص الدهون في الدم،

تجنب تناول المشروبات الغازية مع الكحك والبسكويت.

وتوزيع الكميات المتناولة على مدار أيام العيد.

في حال تناول الكحك والبسكويت ممنوع تناول أي أطعمة سكرية معها أو وضع السكر على المشروبات أثناء تناولهم .

تناول الشاي الأخضر كونه يقلل من الدهون في الدم والكوليسترول .