حذر الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، من عادة شائعة تؤدي إلى الإصابة بالهبوط المفاجئ بالدورة الدموية.

وذكر “سلامة”، في منشور عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، أن هذه العادة تتمثل في تناول أطعمة تحتوي على سكر على معدة فارغة.

وقال إن هذا الخطأ الشائع يقع فيه الكثيرون حال الشعور بالحاجة إلى الحصول على طاقة ومزاج أفضل، و ذلك من خلال تناول السكريات.

خطورة تناول سكريات ونشويات على معدة فارغة

أوضح الطبيب أن تناول السكريات على معدة فارغة يؤدي إلى رفع الأنسولين بشكل كبير لحرق كمية السكر التي دخلت إلى الجسم، مع استمرار ارتفاع الأنسولين لفترة.

وتابع بأن الأنسولين يقوم بإدخال السكر في الخلايا والقضاء عليه، ما يتسبب في انخفاض السكر وحدوث هبوط بالدورة الدموية.

وأشار إلى أن فرص حدوث ذلك تزيد عند تناول وجبات منخفضة من الألياف ومليئة بالسكر والدهون النباتية.

وعلق قائلًا: “للأسف العادة موجودة عند ناس كتير إنها تبتدي يومها بكرواسون أو مخبوزات أو عصاير أو حلويات، وتحس بهبوط في وسط اليوم، و التهابات شديده في الجسم وإحساس بالكسل وانخفاض في الطاقة وإرهاق شديد وتعب لا يتم علاجه مش بيتعالج غير بالسكريات والنشويات البسيطه وتحس بجوع كل شوية، وتبقى مضطرة تاكل حاجة سريعة أو سناك”.

وتابع: “مع الوقت الموضوع بيبقى عادة بتتحول لمرض سواء مقاومة أنسولين أو سكر أو غيره”.

الحل لتجنب هبوط الدورة الدموية ومقاومة الأنسولين

قال الدكتور عماد سلامة إن الحل لتجنب حدوث هبوط في الدورة الدموية ومقاومة أنسولين هو تجنب بدء اليوم بتناول أطعمة تحتوي على سكر أو نشويات معقدة.

وأوصى “سلامة” بتناول وجبة تحتوي على بروتين ودهون وألياف وأملاح على معدة فارغة أو عند الاستيقاظ من النوم. وأكد أن هذه الوجبة ستكون السلاح للحفاظ على طاقة جيدة طيلة اليوم.

واختتم قائلُا: “وحتى لو اضطريت إنك تاخد حاجة مسكرة تبقى بعد المكونات دي كلها عشان ما تعملش قفزة في الأنسولين وتسبب المشاكل دي كلها”.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط