فوائد الاستحمام بالماء البارد

1- تنشيط الدورة الدموية

الماء البارد يُحفّز الأوعية الدموية على الانقباض ثم التمدد، مما يساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم، خاصة نحو الأعضاء الحيوية.

2- تعزيز المناعة

 الاستحمام بالماء البارد بانتظام قد يرفع من عدد خلايا الدم البيضاء، مما يُقوّي جهاز المناعة ويساعد في مقاومة الأمراض.

3-زيادة اليقظة والطاقة

الصدمة الباردة تنبّه الجسم وتزيد من معدل التنفس، ما يعزز تدفق الأكسجين ويمنح إحساسًا فوريًا بالنشاط والانتعاش.

4- تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب

الماء البارد يُحفّز إنتاج الإندورفين (هرمون السعادة)، ويُنشّط الجهاز العصبي، مما قد يساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب الخفيف.

5- صحة الجلد والشعر

الاستحمام بالماء البارد يُغلق المسام ويقلل من جفاف الجلد.

يساعد في تقوية بصيلات الشعر ويقلل من تساقطه.

6- تخفيف آلام العضلات

يُستخدم بعد التمارين لتقليل الالتهابات وآلام العضلات (مثل الحمامات الباردة للرياضيين).

7- زيادة الحرق وتنشيط التمثيل الغذائي

التعرّض للماء البارد قد يساعد الجسم على حرق الدهون البنية، مما يعزز معدل الأيض (التمثيل الغذائي).

8- تحسين جودة النوم (عند استخدامه قبل النوم مباشرة)

لبعض الأشخاص، يمكن أن يساعد الاستحمام السريع بالماء البارد على تهدئة الجسم بعد يوم طويل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل