- قلة النوم بسبب السهر مع الأطفال خاصة في سنواتهم الأولى.

- تعدد المسؤوليات بين تربية الأبناء، وإدارة المنزل، والعمل خارج البيت أحيانًا.

- الضغط النفسي الناتج عن التوقعات الاجتماعية المثالية للأم.

- غياب الدعم الكافي من الزوج أو الأسرة الممتدة.

- العزلة الاجتماعية بسبب انشغال الأم بأطفالها على حساب حياتها الشخصية.

- تراجع الصحة الجسدية والإصابة بآلام مزمنة أو ضعف المناعة.

- زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب أو القلق.

- ضعف الصبر وسرعة الانفعال مع الأطفال.

- شعور الأم بفقدان الهوية أو الانفصال عن نفسها.

- تنظيم الوقت وتوزيع المهام بشكل متوازن.

- طلب الدعم من الزوج أو أحد أفراد العائلة عند الحاجة.

- الاهتمام بالنوم والتغذية السليمة للحفاظ على الطاقة.

- ممارسة أنشطة مريحة مثل الرياضة الخفيفة أو التأمل أو القراءة.

- الحفاظ على التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء أو الأمهات الأخريات لتبادل الخبرات.

- الاعتراف بالمشاعر وعدم الشعور بالذنب عند التعب أو طلب المساعدة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل