نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: إرهاق الأمومة .. بين ضغوط المسؤوليات وضرورة الاهتمام بالنفس, اليوم الاثنين 25 أغسطس 2025 03:19 مساءً - قلة النوم بسبب السهر مع الأطفال خاصة في سنواتهم الأولى. - تعدد المسؤوليات بين تربية الأبناء، وإدارة المنزل، والعمل خارج البيت أحيانًا. - الضغط النفسي الناتج عن التوقعات الاجتماعية المثالية للأم. - غياب الدعم الكافي من الزوج أو الأسرة الممتدة. - العزلة الاجتماعية بسبب انشغال الأم بأطفالها على حساب حياتها الشخصية. - تراجع الصحة الجسدية والإصابة بآلام مزمنة أو ضعف المناعة. - زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب أو القلق. - ضعف الصبر وسرعة الانفعال مع الأطفال. - شعور الأم بفقدان الهوية أو الانفصال عن نفسها. - تنظيم الوقت وتوزيع المهام بشكل متوازن. - طلب الدعم من الزوج أو أحد أفراد العائلة عند الحاجة. - الاهتمام بالنوم والتغذية السليمة للحفاظ على الطاقة. - ممارسة أنشطة مريحة مثل الرياضة الخفيفة أو التأمل أو القراءة. - الحفاظ على التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء أو الأمهات الأخريات لتبادل الخبرات. - الاعتراف بالمشاعر وعدم الشعور بالذنب عند التعب أو طلب المساعدة. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
