أبرز النصائح:

1- الاعتدال في الكمية

يُفضل عدم تجاوز قطعة صغيرة واحدة من الحلوى، لا سيما الأنواع المحمّلة بالسكر مثل السمسمية والحمصية والفولية.

الابتعاد عن الملبن والعسلية لأنها غنية بالسكريات المركزة.

2- اختيار الأنواع الأقل ضررًا

الأنواع التي تحتوي على مكسرات مثل الفولية أو الحمصية أفضل من الملبن أو الجوزية، لأنها تعطي شعورًا بالشبع وتحتوي على دهون صحية.

يُفضل الأنواع المصنوعة بعسل النحل الطبيعي بدلاً من السكر الأبيض.

3- ضبط مواعيد الأكل

تناول الحلوى بعد الوجبات الرئيسية وليس على معدة فارغة لتقليل سرعة امتصاص السكر.

عدم تناولها قبل النوم مباشرة لتجنب ارتفاع السكر ليلًا.

4- متابعة مستوى السكر

قياس مستوى السكر في الدم بعد تناول الحلوى بساعتين، لملاحظة أي ارتفاع غير معتاد.

5- شرب الماء وممارسة النشاط

شرب كميات كافية من الماء لتقليل تركيز السكر في الدم.

المشي أو القيام بأي نشاط بدني خفيف بعد الأكل يساعد على حرق جزء من السكريات.

6- استشارة الطبيب

بعض الأطباء قد يسمحون بقطعة صغيرة حسب حالة المريض ونظام علاجه، لذلك من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول الحلوى.

يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بمذاق حلوى المولد لكن باعتدال شديد، مع الحرص على اختيار الأنواع الأقل ضررًا ومراقبة مستوى السكر بانتظام.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل