مشروبات طبيعية تساهم في التخفيف من التهاب المفاصل..

1- الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بخصائصه القوية كمضاد للأكسدة، حيث يحتوي على مركبات "البوليفينولات" التي تقلل من الالتهاب وتساعد في حماية الغضاريف من التلف التدريجي. تناول كوبين يوميًا قد يكون مفيدًا في التخفيف من الأعراض.

2- عصير الكرز الحامض

أظهرت أبحاث أن الكرز الحامض يحتوي على "الأنثوسيانين"، وهي مادة مضادة للالتهاب تساعد على تقليل التورم وآلام المفاصل، كما تساهم في تحسين النوم الذي يؤثر بدوره على سرعة التعافي.

3- مشروب الكركم بالحليب

الكركم من أقوى المضادات الطبيعية للالتهابات، بفضل مادة "الكركمين". وعند تناوله مع الحليب الدافئ أو الحليب النباتي، يصبح مشروبًا مهدئًا يقلل من الألم والتيبس الصباحي الذي يعاني منه مرضى التهاب المفاصل.

4- شاي الزنجبيل

الزنجبيل ليس فقط لتحسين الهضم، بل يحتوي أيضًا على مركبات فعّالة في تقليل الالتهاب والألم المزمن. كوب من شاي الزنجبيل يوميًا قد يكون خيارًا ممتازًا لمن يبحثون عن بديل طبيعي للمسكنات.

5- الماء بالليمون

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأساسي لصحة المفاصل والغضاريف. شرب ماء دافئ مع قطرات ليمون صباحًا قد يساعد في دعم مرونة المفاصل والوقاية من الالتهابات.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل