نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: فوائد اليوغا لمفاصل الركبة, اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025 01:21 صباحاًفوائد اليوغا لمفاصل الركبة نشر في الوطن يوم 22 - 04 - 2025 أظهرت دراسة أسترالية أن تمارين اليوغا فعالة في تخفيف آلام مفاصل الركبة. وشملت الدراسة 117 شخصًا فوق سن الأربعين، تم تشخيصهم بهشاشة العظام ويعانون آلاما في الركبة. تفاصيل الدراسة:مدة الدراسة: 24 أسبوعًاالمشاركون: 117 شخصًاتقسيم المجموعات:مجموعة تمارين القوةمجموعة تمارين اليوغاالنتائج:بعد 12 أسبوعًا: انخفاض ملحوظ في آلام الركبة لكلتا المجموعتين، بفارق 1.1 وفق مقياس VASبعد 24 أسبوعًا:تحسن أكبر في أداء مجموعة اليوغا مقارنة بمجموعة القوة.انخفاض أكبر في معدلات الألم.تحسن في الوظائف الحركية، وتقليل معدلات الاكتئاب.الاستنتاج:تمارين اليوغا ليست فقط فعالة في علاج آلام الركبة، بل تحسن أيضًا نوعية الحياة والحالة النفسية للمرضى. ويُنصح باليوغا كعلاج مستقل أو مكمل لمن يعانون آلام مفاصل الركبة. انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.
