فوائد البكاء للصحة العقلية

1-يساهم البكاء  في تخفيف الألم العاطفي والجسدي لأن الجسم قد يفرز مواد أفيونية طبيعية تقلل الضيق، ويعمل البكاء كإشارة تطلب التعاطف والمواساة من الآخرين، ما يقلل الشعور بالعزلة ويعزز الدعم الاجتماعي الضروري للسلامة النفسية.

2-يخفف البكاء التوتر عبر إخراج جزء من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وبعد النحيب يشعر الكثيرون بالهدوء لأن الجسم يقلل إنتاج هذه المواد الكيميائية.

3-يساعد النحيب الشديد على تبريد الدماغ جزئيًا بزيادة التنفس وتدفق الدم، الأمر الذي يمنح شعورًا بالراحة ويعيد ضبط العقل بعد التوتر، كما ينشط البكاء الجهاز العصبي الباراسمبثاوي فيساهم في الاسترخاء ويسهل النوم، والنوم الجيد ضروري لتحسين المزاج والوظائف الإدراكية.

4- يحفز البكاء إفراز مواد تحسّن المزاج مثل الأوكسيتوسين الذي يعزز الطمأنينة والتواصل، والإندورفين الذي يقلل الألم ويحسّن المزاج، فتعمل هذه التغيرات معًا على صفاء المشاعر ومساعدة الفرد في معالجة المواقف الصعبة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل