- تجنب المشروبات الغازية
- تناول كمية كبيرة من الخضروات الورقية (مثل: الخس والجرجير والبقدونس والكرفس
- اشرب الكثير من الماء قبل تناول الفسيخ والرنجة
- تناول النشويات المعقدة (مثل الخبز البني)
- وضع خل التفاح والليمون على الفسيخ والرنجة، لقتل أي بكتيريا داخل المعدة بعد تناوله
- اشرب المشروبات الساخنة الشاي الأخضر، الكركدية، الينسون) لتطهير المعدة من السموم والفضلات
- تجنب تناول الوجبات الدسمة في اليوم التالي
أخبار متعلقة :