الجفاف

    من أبرز المخاطر الصحية الناتجة عن قلة شرب الماء هو الجفاف، الذي يمكن أن يؤثر على وظائف الجسم الحيوية. الجفاف يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم مما يؤثر على أداء الأعضاء المختلفة مثل الكلى، ويزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية.

 

    الصداع
    يعد الصداع من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الصائمين بسبب قلة السوائل في الجسم. الجفاف يؤثر على الدورة الدموية ويزيد من احتمالية الشعور بالصداع، خاصة في أوقات ما بعد الظهر.

 

    التعب والإرهاق
    نقص الماء في الجسم قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر خلال اليوم. الجفاف يؤثر على قدرة الجسم على نقل الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى الأنسجة المختلفة، مما يؤدي إلى شعور مستمر بالتعب والخمول.

 

    مشاكل في الهضم والإمساك
    الماء يلعب دورًا أساسيًا في عملية الهضم. عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الإمساك، حيث أن قلة السوائل تؤثر على حركة الأمعاء وتجعلها أكثر صعوبة في التخلص من الفضلات.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل