نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: 14 نصيحة لمرضى السكري .. لصيام آمن وصحي, اليوم الأحد 2 مارس 2025 05:02 مساءً ووجه الخبراء بعض النصائح الطبية التي تساعد مرضى السكري على الصيام بشكل آمن، مع الحفاظ على توازنهم الغذائي وصحتهم العامة كالتالي: - يجب على مريض السكري استشارة الطبيب قبل بداية رمضان لمعرفة ما إذا كان الصيام آمنًا لحالته الصحية أو إذا كان يحتاج لتعديل جرعات الأدوية. - من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام خلال الصيام، خصوصًا بعد الإفطار، وكذلك قبل السحور. - تناول وجبة إفطار تحتوي على البروتينات، الخضروات، والكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني أو الخبز الكامل. - الحرص على تناول السحور بما يتضمن الأطعمة التي تساعد في الإحساس بالشبع لفترة أطول، مثل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات. - يجب تناول كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف. يفضل شرب الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة. - تجنب المشروبات السكرية والمشروبات الغازية لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. - تجنب الإفراط في تناول الحلويات أو الأطعمة الغنية بالدهون، حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بشكل غير مرغوب فيه. - من الأفضل تناول الفواكه الطازجة بدلاً من الحلويات. - يجب على مريض السكري أن يتبع تعليمات الطبيب بشأن توقيت تناول الأدوية. في بعض الحالات، قد يُوصى بتعديل جرعات الأدوية خلال رمضان. - تأكد من الحصول على قدر كافٍ من النوم، حيث أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم. - الراحة ضرورية لتجنب الإرهاق. - يمكن ممارسة التمارين الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي، ولكن يجب تجنب التمارين الشاقة أو المجهدة أثناء ساعات الصيام. - يجب على مريض السكري الانتباه لأي أعراض غير طبيعية مثل الشعور بالتعب الشديد، الدوخة، أو الجفاف، حيث قد تشير هذه الأعراض إلى انخفاض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم. - إذا شعر مريض السكري بأي أعراض غير طبيعية أو مشاكل صحية أثناء الصيام، فيجب عليه التوقف عن الصيام واستشارة الطبيب على الفور. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
