ووفق "هندوستان تايمز"، أوضح الدكتور ألوك تشوبرا"، أن 85 في المئة من الكوليسترول يُنتج داخل الجسم، وهو عنصر أساسي يؤدي وظائف مهمة مثل حماية الشرايين وتقليل الالتهابات، وليس عدواً للصحة كما يُروّج.

الكوليسترول مظلوم

قال الدكتور تشوبرا إن شركات الأدوية صورت الكوليسترول على أنه مرض لتسويق الأدوية، مؤكداً أنه في الحقيقة آلية دفاعية طبيعية تساعد الجسم على مواجهة الالتهابات.

السبب الحقيقي لأمراض القلب

يرى الطبيب أن السبب الرئيسي يكمن في سوء التغذية والعادات الحياتية الخاطئة، حيث تؤدي الأطعمة غير الصحية إلى التهابات بالجسم، ومع تكرار هذه العادات تتراكم اللويحات في الشرايين، ما يسبب انسدادها ويؤدي في النهاية إلى الأزمات القلبية.

نصائح غذائية من الدكتور ألوك تشوبرا:

تناول وجبتين رئيسيتين يومياً: فطور متأخر غني بالبيض والخضروات الورقية، ووجبة مسائية خفيفة.

بدء اليوم بفنجان من قهوة بوليت.

بين الوجبات: الاكتفاء بالمكسرات أو السلطة أو الحساء.

جعل الوجبة الأولى في اليوم هي الأثقل.

تناول الفاكهة بعد الوجبات فقط، وليس على معدة فارغة.

الاعتماد أكثر على الخضراوات والحبوب الكاملة، وتقليل الأطعمة غير النباتية.

الالتزام بالنوم المنتظم وفق الساعة البيولوجية للجسم.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل