في مقطع فيديو نشره على إنستجرام، استعرض الدكتور سيثي قائمة بأفضل المشروبات التي تساعد على تحسين الهضم وعلاج مشاكل شائعة مثل الإمساك والانتفاخ والإسهال وحتى الكبد الدهني.

1. الإمساك

عصير البرقوق: يحتوي على مادة طبيعية تُسمى "سوربيتول" تعمل كملين طبيعي، حيث تسحب الماء إلى القولون مما يُسهل حركة الأمعاء ويُخفف الإمساك.

2. شفاء ميكروبيوم الأمعاء

الكفير أو اللبن الرائب: مشروبات مخمرة غنية بالبروبيوتيك. الكفير يحتوي على سلالات أكثر من البكتيريا النافعة مقارنة باللبن الرائب، ما يجعله خيارًا أقوى لتعزيز تنوع البكتيريا وتحسين صحة الأمعاء.

3. عسر الهضم

شاي الزنجبيل: يخفف التقلصات والغازات ويسرّع حركة الطعام داخل الأمعاء، كما يحمي بطانة المعدة من الالتهابات، مما يجعله علاجًا فعالًا لعسر الهضم واضطراب المعدة.

4. الانتفاخ

شاي النعناع: يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، يخفف الغازات، ويُقلل من التشنجات. كما أظهرت الدراسات أنه يُخفف أعراض القولون العصبي ويقلل من الغثيان.

5. الإسهال

ماء جوز الهند: يُعيد للجسم المعادن والأملاح المفقودة مثل البوتاسيوم والصوديوم بعد نوبات الإسهال، مما يساهم في الترطيب السريع. لكن يجب تناوله باعتدال.

6. الكبد الدهني

القهوة السوداء: غنية بمضادات الأكسدة، وتُقلل من التهابات الكبد وتحسن من مقاومة الأنسولين. كما تساهم في خفض إنزيمات الكبد المرتفعة، مما يساعد في السيطرة على مرض الكبد الدهني.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل