نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: الصداع النصفي.. ألم مزعج يحتاج لوعي وأسلوب حياة صحي.. كيف تتجنبه؟, اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 08:27 مساءً ما هو الصداع النصفي؟الصداع النصفي هو نوبات متكررة من الصداع، عادة ما تكون على جانب واحد من الرأس، وتتميز بألم نابض قد يستمر من 4 ساعات إلى 72 ساعة. ويصاحبه أحيانًا غثيان، قيء، وحساسية مفرطة تجاه الضوء أو الضوضاء. في بعض الحالات، يسبق النوبة ما يُعرف بـ"الهالة"، وهي اضطرابات بصرية مثل رؤية بقع ضوئية أو تشوش في النظر. أسباب الصداع النصفي..رغم أن السبب الدقيق للصداع النصفي غير مفهوم تمامًا، إلا أن الدراسات تشير إلى أنه يرتبط بتغيرات في نشاط الدماغ والتوازن الكيميائي للمواد العصبية. ومن أبرز المحفزات التي تزيد من فرص الإصابة: التوتر النفسي والضغط العصبي. قلة النوم أو النوم غير المنتظم. التغيرات الهرمونية خصوصًا عند النساء خلال الدورة الشهرية. بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين، الشوكولاتة، والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة. التغيرات المناخية مثل اختلاف درجات الحرارة أو الرطوبة. الأعراض الرئيسية صداع نابض متوسط إلى شديد. ألم يزداد مع النشاط البدني. غثيان أو قيء. حساسية من الضوء والأصوات. اضطرابات في الرؤية أو الكلام أحيانًا. طرق الوقاية والعلاج..الصداع النصفي لا يمكن علاجه نهائيًا، لكن يمكن السيطرة عليه والتقليل من حدته من خلال: العلاج الدوائي: يصف الأطباء أدوية مسكنة للألم أو أدوية وقائية لتقليل تكرار النوبات. تغيير نمط الحياة: النوم في أوقات منتظمة. شرب كميات كافية من الماء. ممارسة الرياضة بانتظام. تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة للنوبات. إدارة التوتر: عبر التأمل، التنفس العميق، أو ممارسة اليوجا. تسجيل يوميات الصداع: لتحديد المحفزات الشخصية وتجنبها. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
