نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: فوائد السمسم الصحية, اليوم الثلاثاء 19 أغسطس 2025 12:03 صباحاً 1- غني بالمعادن والفيتامينات يحتوي على: كالسيوم، مغنيسيوم، حديد، زنك، فسفور، فيتامين B1 و B6 يساعد في تقوية العظام، تحسين المناعة، وتنظيم عمل الأعصاب. 2-مفيد لصحة القلب يحتوي على دهون غير مشبعة وأحماض دهنية مثل الأوميغا-6. يساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الجيد (HDL). 3- يساهم في ضبط ضغط الدم المغنيسيوم ومضادات الأكسدة في السمسم تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم المرتفع. 4-يحسّن وظائف الدماغ مضادات الأكسدة والدهون الصحية تدعم التركيز والذاكرة. يخفف من التوتر ويحسن المزاج بفضل احتوائه على التيروزين الذي يُحفز إفراز السيروتونين. 5- يعزز صحة العظام السمسم مصدر ممتاز للكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على: تقوية العظام الوقاية من هشاشة العظام، خصوصًا للنساء 6- مضاد للالتهابات يحتوي على مركبات نباتية مثل السيسامين والسيسامول التي تملك خصائص مضادة للالتهاب. 7- يحسّن الهضم غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. 8- مفيد للبشرة والشعر زيت السمسم يُستخدم لترطيب البشرة الجافة، ويحتوي على فيتامين E. يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه. 9-يساعد في خسارة الوزن (باعتدال) الألياف والدهون الصحية تزيد الإحساس بالشبع. لكن يُفضل تناوله بكميات معتدلة لاحتوائه على سعرات حرارية مرتفعة. 10- مفيد للنساء والهرمونات يحتوي على مركبات نباتية تشبه الإستروجين، قد تدعم التوازن الهرموني، خصوصًا في سن ما بعد انقطاع الطمث. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
