نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: أفضل 8 مشروبات تقوي التركيز وتحسن الذاكرة للطلاب, اليوم الاثنين 26 مايو 2025 01:15 مساءً مشروبات طبيعية تعزز التركيز أثناء الامتحانات: 1- الشاي الأخضر يحتوي على كافيين معتدل والثيانين، وهي مادة تساعد على الاسترخاء دون النعاس، مما يحسن الانتباه واليقظة الذهنية. 2- عصير البرتقال الطازج غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويدعم تدفق الدم إلى الدماغ ويقلل الشعور بالتعب العقلي. 3- ماء جوز الهند مصدر ممتاز للإلكتروليتات الطبيعية، يُحافظ على ترطيب الجسم والدماغ، ما يعزز الأداء العقلي. 4- شاي النعناع معروف بتحفيز الدماغ وتحسين اليقظة والتركيز، كما يساعد على تخفيف القلق والتوتر قبل الامتحان. 5- عصير التوت البري أو العنب البري مليء بـ مضادات الأكسدة (الفلافونويدات) التي تدعم الذاكرة وتحسن الأداء المعرفي على المدى القصير. 6- الزنجبيل مع الليمون يُحسّن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الدماغ، كما يُساعد على تهدئة الجهاز الهضمي في حالات التوتر. 7- مشروب الشوفان بالحليب النباتي يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة ثابتة للدماغ، مع الماغنيسيوم والبروتين لتعزيز التركيز. 8- ماء مع شرائح الخيار والنعناع يُحافظ على ترطيب الجسم، ويساعد على تصفية الذهن وتقليل التوتر الذهني. نصائح هامة: - تجنّب الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة ومشروبات الطاقة)، لأنها قد تُسبب التوتر أو الأرق. - احرص على شرب الماء بانتظام لأنه ضروري لكل وظائف الدماغ. نقلا عن روسيا اليوم يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
