نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى القولون العصبي, اليوم الجمعة 23 مايو 2025 07:27 مساءً النظام الغذائي المفيد للقولون: 1-الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان الشوفان: يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ.الجزر: يساهم في تليين البراز وتنظيم الجهاز الهضمي.التفاح (مع القشر): يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تدعم صحة القولون.البقوليات بكميات معتدلة: تساعد في تعزيز البكتيريا النافعة بالمعدة. 2-بروتينات سهلة الهضمالدجاج منزوع الجلدالأسماك الطازجةالبيض 3-الأطعمة الخفيفة والمطهية جيدًاالخضروات المطبوخة مثل الكوسا، البطاطا، والقرنبيط.الأرز الأبيض أو البني المطهو جيدًا. -الأطعمة الممنوعة التي يجب تجنبها1-الأطعمة الغنية بالدهون والبهارات الحارة 2-الأطعمة المقلية والزيوت الثقيلة. 3-الأطعمة الحارة مثل الفلفل الأحمر والثوم بكميات كبيرة. 4-المشروبات الغازية والكافيينالصودا والمشروبات الغازية تؤدي إلى انتفاخ البطن وزيادة الغازات.الكافيين قد يحفز حركة الأمعاء بشكل مفرط مما يسبب الإسهال. 5-الأطعمة الغنية بالسكريات والفركتوزالحلويات والمنتجات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.الفواكه ذات المحتوى العالي من الفركتوز مثل التفاح بكميات كبيرة، البطيخ، والكمثرى. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
