خطوات للحفاظ على شباب الرقبة من التجاعيد

1- تنظيف الرقبة يوميًا

عاملي الرقبة كما تعاملين وجهك: اغسليها صباحًا ومساءً باستخدام غسول لطيف.

تأكدي من إزالة بقايا المكياج أو واقي الشمس.

2- الترطيب المنتظم

استخدمي كريم مرطب مخصص أو نفس مرطب الوجه، وطبّقيه من أسفل إلى أعلى.

اختاري منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك، الببتيدات، أو السيراميدات.

3- استخدام واقي الشمس يوميًا

الرقبة تتعرض للشمس كثيرًا، مما يسبب ظهور التجاعيد والبقع.

استخدمي واقيًا بمعامل حماية (SPF 30 أو أكثر) وكرري وضعه خلال اليوم إذا لزم الأمر.

4- التقشير المنتظم

قومي بتقشير الرقبة مرة واحدة أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد البشرة.

استخدمي مقشرًا لطيفًا لتجنب تهيّج الجلد الرقيق في هذه المنطقة.

5- تطبيق سيرومات مكافحة الشيخوخة

استخدمي سيروم يحتوي على فيتامين C، الريتينول (بتركيز خفيف)، أو النياسيناميد.

ضعي كمية صغيرة ودلكي بلطف بحركات تصاعدية.

6- النوم بوضعية صحيحة

تجنبي النوم على وسادة مرتفعة جدًا أو وضع الذقن على الصدر.

حاولي النوم على ظهرك للحفاظ على استقامة الرقبة.

7- الحد من "تجاعيد التكنولوجيا"

قللي من النظر المستمر للأسفل على الهاتف، وهي من أكثر أسباب التجاعيد المبكرة في الرقبة.

ارفعي الجهاز لمستوى العين بقدر الإمكان.

8- نمط حياة صحي

اشربي الماء بانتظام للحفاظ على مرونة الجلد.

تناولي أغذية غنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات.

توقفي عن التدخين لأنه يُسرّع الشيخوخة.

9- تمارين الرقبة

مارسي تمارين بسيطة لتحفيز الدورة الدموية وشد عضلات الرقبة.

مثال: إمالة الرأس للخلف مع رفع الذقن وتكرار الحركة 10 مرات يوميًا.

10- تدليك الرقبة بانتظام

يساعد التدليك اليومي بكريم أو زيت طبيعي (مثل زيت اللوز أو الورد) في تنشيط البشرة وتحسين مرونتها.

هل ترغبين أن أقدّم لكِ وصفات طبيعية أو روتينًا يوميًا خاصًا حسب نوع بشرتك؟

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل