نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: من دون توتر .. دليلك لتنظيم وقت الأسرة بسلاسة .. بالانفوجراف, اليوم الخميس 1 مايو 2025 01:50 مساءً حيل لتنظيم وقت الأسرة دون إرهاق الأمهات: 1- تقسيم المهام حسب الأولوية حددي ما هو عاجل وما يمكن تأجيله. اكتبي 3 مهام رئيسية فقط لليوم، ولا تحاولي إنجاز كل شيء دفعة واحدة. 2- إشراك أفراد الأسرة في المسؤوليات خصصي مهام بسيطة للأطفال بحسب أعمارهم (ترتيب الأسرة، تجهيز حقيبة المدرسة). اجعلي من الأعمال المنزلية جزءاً من الروتين العائلي وليس مسؤوليتك وحدك. 3- وضع جدول أسبوعي مرن اتركي مساحة للمرونة وعدم الالتزام الصارم. خصصي وقتاً ثابتاً للأنشطة العائلية، والدراسة، والترفيه. 4- التحضير المسبق جهزي ملابس اليوم التالي والوجبات (أو مكوناتها) مسبقًا في المساء. استخدمي قوائم التسوّق لتقليل عدد مرات الذهاب للسوق. 5- استخدام أدوات التنظيم الذكية تطبيقات الهاتف مثل Google Calendar، أو لوحة مهام عائلية على الحائط. تنبيهات للوجبات، المذاكرة، أو المواعيد الطبية. 6- وقت خاص للأم (ولو 15 دقيقة يوميًا) القليل من الوقت للراحة أو القراءة أو الاسترخاء يُحدث فرقًا في الطاقة والصبر. لا تشعري بالذنب، فاستقرار الأم يعني استقرار الأسرة. 7- تبسيط الروتين لا داعي للكمال في كل شيء: وجبات بسيطة، ملابس مرتبة دون مبالغة، مهام موزعة. اعتمدي أسلوب "يكفي أن يكون جيدًا" بدلاً من "يجب أن يكون مثاليًا". يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
