نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: أهم الأطعمة المفيدة للبشرة, اليوم الثلاثاء 29 أبريل 2025 08:14 مساءً 1-السمك الدهني: مثل السلمون والماكريل، غني بالأحماض الدهنية أوميجا-3 التي تساعد في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات. 2-الفواكه الحمضية: كالبرتقال والليمون، تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الضروري لإنتاج الكولاجين. 3-الخضروات الورقية الداكنة: كالسبانخ والكرنب، تزود البشرة بمضادات الأكسدة والفيتامينات A وE التي تحمي الجلد من الأضرار البيئية. 4-المكسرات والبذور: مثل اللوز وبذور الشيا، مصادر ممتازة للفيتامين E وأحماض أوميغا-3 التي تدعم صحة الجلد. 5-الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الجلد، مما يمنحه مظهرًا صحيًا. 6-الماء: لا غنى عنه لترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها وإزالة السموم من الجسم. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
