نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: خطوات لتنظيم الوقت بين التمارين والمذاكرة للطلاب, اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025 12:15 صباحاً 1-ابدأ يومك بتحديد أهدافك الدراسية والرياضية: اكتب قائمة بالمهام اليومية، مع تخصيص وقت مناسب لكل نشاط لضمان التوازن بين المذاكرة والتمارين. 2-خصص وقت لممارسة الرياضة: يفضل أن يكون هذا الوقت بعد فترة من المذاكرة أو في الصباح الباكر، حيث يساعد النشاط البدني على تنشيط العقل والجسم. 3-لتفادي الإرهاق قسم وقتك بين فترات دراسة قصيرة (45-60 دقيقة) وفترات راحة قصيرة (10-15 دقيقة). هذه الطريقة تساعد على الحفاظ على التركيز وتنشيط الجسم قبل التمارين. 4-يمكنك دمج الأنشطة الخفيفة مع المراجعة، مثل المشي السريع أو استخدام جهاز المشي أثناء الاستماع إلى المحاضرات الصوتية أو مراجعة الملاحظات. 5-استخدم فترات الراحة بين المذاكرة لأداء تمارين خفيفة مثل التمدد أو المشي. هذه التمارين تحسن من الدورة الدموية وتساعد على تقليل التوتر وتعزيز التركيز. 6-من الضروري الاستماع إلى إشارات جسمك: إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق، خذ قسطًا من الراحة. لا تفرط في المذاكرة أو الرياضة؛ فالتوازن هو سر النجاح. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
