نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: 7 طرق فعالة للعناية بجسمك, اليوم الاثنين 21 أبريل 2025 10:46 صباحاً 1. شرب كمية كافية من الماءالماء هو أساس نضارة الجلد وصحة الجسم. احرصي على شرب 6 إلى 8 أكواب يوميًا لتعزيز الدورة الدموية وطرد السموم. 2. تقشير البشرة بانتظاميساعد التقشير (مرة أو مرتين أسبوعيًا) على إزالة الجلد الميت، مما يمنح بشرتك ملمسًا ناعمًا ومظهرًا صحيًا. 3. ترطيب الجسم يوميًااستخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد الاستحمام، للحفاظ على نعومة الجلد ومنع الجفاف والتشقق. 4. التغذية المتوازنةتناول الخضروات، الفواكه، البروتين، والدهون الصحية ينعكس إيجابيًا على صحة الجلد والشعر والأظافر. 5. النوم الجيدالنوم لعدد كافٍ من الساعات (7-8 ساعات يوميًا) ضروري لتجديد خلايا الجسم وتحسين المزاج والطاقة. 6. ممارسة الرياضة بانتظامالرياضة تُنشّط الدورة الدموية وتُحسن مظهر الجلد وتُخفف التوتر، حتى ولو كانت مشي 30 دقيقة يوميًا. 7. الاسترخاء والاهتمام بالصحة النفسيةالراحة الذهنية تنعكس على جمال الجسم، لذا خصصي وقتًا للاسترخاء، التأمل، أو ممارسة هواياتك. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
