نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: ودع الإمساك المزمن.. حلول طبيعية فعالة بدون أدوية, اليوم الخميس 17 أبريل 2025 05:31 مساءً طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن: الإكثار من شرب الماء: شرب 8 أكواب يوميًا يساعد على تليين الفضلات وتسريع خروجها. الألياف هي المفتاح: زوّد نظامك الغذائي بالخضار الورقية، الفواكه (زي التفاح والكمثرى)، والحبوب الكاملة. الحركة اليومية: المشي أو التمارين الخفيفة يوميًا تحفّز الجهاز الهضمي. مشروب دافئ على الريق: كوب من الماء الدافئ مع عصرة ليمون أو منقوع بذور الشيا بيساعد في تنشيط الأمعاء. تناول الزبادي: لأنه يحتوي على البروبيوتيك اللي يدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء. زيت الزيتون: ملعقة صغيرة على الريق تساعد في تليين المعدة. تحديد وقت ثابت لدخول الحمام: بيساعد الجسم يتعود على نمط إخراج منتظم. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
