نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: 9 عادات ذهبية لأسنان صحية..أسرار لا يخبرك بها أحد لتحسين صحة الفم, اليوم الأربعاء 16 أبريل 2025 08:06 مساءً وفي هذا السياق، وفق موقع "هندوستان تايمز" قدّمت الدكتورة شروتي، أخصائية أمراض اللثة في عيادة أبولو للأسنان – تشيناي، تسع نصائح مهمة لتحسين روتين العناية بصحة الفم، مؤكدة أن "العناية الجيدة بالفم ضرورية لابتسامة صحية وجسم سليم". إليك 9 نصائح ذهبية لصحة فم مثالية: 1. اغسل أسنانك لمدة دقيقتين:تأكّد من تنظيف جميع جوانب الأسنان وخط اللثة بحركات دائرية لطيفة لمدة لا تقل عن دقيقتين، صباحًا وقبل النوم. 2. استخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا:لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا من بين الأسنان، يُعد استخدام الخيط جزءًا أساسيًا من روتين النظافة. 3. اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد:الفلورايد يُقوي مينا الأسنان ويحميها من التسوس. تأكد من قراءة مكونات المعجون الذي تستخدمه. 4. استبدل فرشاة الأسنان بانتظام:قم بتغيير فرشاتك كل 3-4 أشهر، أو بمجرد أن تبدأ الشعيرات في التهالك، لتحافظ على فعالية التنظيف. 5. قلل من السكريات والأطعمة الحمضية:السكريات تغذي البكتيريا الضارة، والأحماض تضعف المينا. اغسل أسنانك أو اشطف فمك بعد تناولها. 6. زر طبيب الأسنان بانتظام:الفحوصات نصف السنوية تساعد في الكشف المبكر عن المشاكل والتخلص من الجير المتراكم. 7. اشرب الكثير من الماء:الماء يحفز إنتاج اللعاب الذي يساعد على تنظيف الفم من البكتيريا وبقايا الطعام. 8. استخدم غسول الفم بطريقة صحيحة:اختر نوعًا يحتوي على مضادات ميكروبية أو فلورايد، لكن لا تجعله بديلاً عن الفرشاة والخيط. 9. تجنّب التبغ تمامًا:منتجات التبغ تؤثر سلبًا على صحة الفم وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم وأمراض اللثة. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
