نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: 5 فوائد صحية لتناول الفشار, اليوم الثلاثاء 8 أبريل 2025 07:26 مساءً 1. مصدر غني بالأليافيساعد الفشار في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.يساهم في تحسين حركة الأمعاء ويمكّن من منع الإمساك. 2. قليل السعرات الحراريةيعتبر الفشار خياراً منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالوجبات الخفيفة الأخرى.تساعد تناوله في إنقاص الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي. 3. غني بمضادات الأكسدةيحتوي الفشار على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات التي تحمي الجسم من الأمراض.تساهم هذه المركبات في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب. 4. يعزز الشعور بالشبعتساعد الألياف الموجودة في الفشار على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.يمكن أن يكون بديلاً جيداً للوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. 5. يساعد في تحسين المزاجيحتوي الفشار على الكربوهيدرات التي تحفز إفراز السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج.قد يساعد تناول الفشار في تخفيف التوتر والقلق. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
