ينشغل البعض الآن بفكرة كيف يعود إلى الروتين اليومى وساعات العمل، بعد قضاء أيام إجازة عيد الفطر فى ممارسة الأنشطة الممتعة والزيارات العائلية، وأيضا تغير ساعات النوم والاستيقاظ متأخراً، ولمعرفة الحل في تنفيذ خطوات بسيطة نستعرضها فى السطور التالية وفقا لموقع Limassol  therapy وهي:

استعادة الروتين
الالتزام بالروتين اليومي في آخر أيام الإجازة من النوم المبكر وتناول الطعام الصحي المتوازن وتناول حلوى العيد بكميات مناسبة وتجنب الإفراط، من الخطوات التي يحتاجها الجسم لاستعادة نشاطه للعمل و الدراسة.

أخذ فترة راحة
 

بعض العائلات اتجهت إلى المحافظات لقضاء أجمل الأوقات في أماكن سياحية وترفيهية جديدة أو مع عائلاتهم، ومن المهم عودتهم قبل الذهاب للعمل بيوم مسبق، لتجنب إرهاق أجسادهم، والحصول على قسط من الراحة المهمة، وأيضا من قاموا برحلات وزيارات كثيرة عليهم أخذ راحة قبل العودة للعمل.

ترتيب مهام العمل
لتجنب القلق والضغط الذى يحدث بعد العودة من الإجازة، من المهم ترتيب مهام العمل وفقاً للأولويات مع تنظيم الوقت وإدارته والعودة تدريجياً لإنجاز المهام بسهولة.

ممارسة أنشطة ممتعة
ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والجري أو تمارين اليوجا وغيرها، والاهتمام بخطوات العناية بالبشرة الكاملة، والحرص على قضاء وقت ممتع خالٍ من المشتتات والأفكار المجهدة مع تناول عصائر صحية منعشة من الخطوات التي تحافظ على صحتك الجسدية والذهنية بنشاط.