نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: وجبة خفيفة ولذيذة .. طريقة عمل سلطة التونة الصحية, اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 05:30 مساءً إليك طريقة تحضير سلطة التونة اللذيذة والصحية: المكونات: 2 علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء 1 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات 1 حبة خيار مقطعة إلى شرائح أو مكعبات 1/2 حبة بصل أحمر مفرومة ناعماً (اختياري) 1/4 كوب ذرة مسلوقة 1/4 كوب زيتون أسود أو أخضر مقطع (اختياري) 1/4 كوب فلفل ملون (أحمر أو أخضر) مقطع إلى شرائح 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1/2 ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة مثل الريحان أو الزعتر (اختياري) طريقة التحضير: - افتح علب التونة وقم بتصفيتها من السائل أو الزيت. إذا كنت تستخدم التونة المعلبة في الماء، يمكنك تركها لتصفى جيدًا. - قطّع الخضروات (الطماطم، الخيار، البصل، الفلفل الملون) إلى قطع صغيرة. - في وعاء كبير، امزج التونة مع الطماطم، الخيار، الفلفل، الذرة، والزيتون (إذا كنت تستخدمه). - أضف البصل الأحمر إذا كنت تفضل نكهة أقوى. - في وعاء صغير، امزج زيت الزيتون مع عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، والأعشاب المجففة. - اسكب الصلصة فوق مزيج الخضروات والتونة، ثم امزج المكونات جيدًا. - يمكن تقديم السلطة كما هي أو مع إضافة بعض الخبز المحمص على الجانب أو داخل الخبز كساندويشات. - تقدم السلطة باردة ويمكنك تزيينها ببعض الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو البقدونس. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
