نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: 9 نصائح هامة لتقليل مخاطر تناول الكحك في عيد الفطر, اليوم الأربعاء 26 مارس 2025 02:06 صباحاً والتي تتمثل فيما يلي: 1- تناول حلويات العيد بين الوجبات وعدم تناولها عند الشعور بالجوع. 2- تقنين كمية الحلويات وتناول قطعة أو اثنين على أكثر تقدير. 3- شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم. 4- تقليل كمية السكر التي يتم وضعها على الكحك. 5- تجنب الحلويات المصنوعة من الزيوت النباتية والاعتماد على السمنة أو الزبد ولكن بكميات محدودة. 6- الاهتمام بتناول الخضروات وخاصة الورقية خلال الوجبات اليومية لتقليل تركيز وتأثير الدهون التي تدخل الجسم. 7- اتباع رياضة المشي للتخلص من السعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم بسبب تناول الحلويات. 8- عدم وضع الحلويات في مكان قريب من اليد مثل على منضدة السفرة أو غرفة المعيشة، بل تخزينها وحفظها بعيدًا عن متناول اليد، لتقليل فرصة الحصول على المزيد من الحلويات. 9- تجنب الحلويات المحشوة والمضاف إليها الشيكولاتة وغيرها من الإضافات. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
