نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: سلطة الفول الأخضر لسحور صحي ومغذي, اليوم الاثنين 24 مارس 2025 07:49 مساءً المكونات: 2 كوب من الفول الأخضر (يمكنك استخدام الفول الطازج أو المجمد) 1 حبة طماطم مفرومة 1/2 بصلة حمراء مفرومة ناعماً 1 خيار مفروم 1/4 كوب من أوراق النعناع الطازجة 1/4 كوب من البقدونس المفروم 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون ملح وفلفل أسود حسب الذوق 1 ملعقة صغيرة من دبس الرمان (اختياري لإضافة نكهة) طريقة التحضير: - إذا كنت تستخدم الفول الطازج، قم بسلقه في ماء مغلي لمدة 5-7 دقائق حتى يصبح طريًا. إذا كان الفول مجمدًا، يمكنك سلقه مباشرةً. بعد السلق، صفيه واتركيه ليبرد. - في وعاء كبير، اخلط الطماطم المفرومة، البصل الأحمر، الخيار، النعناع، والبقدونس. إضافة الفول: أضف الفول الأخضر المسلوق إلى الوعاء مع الخضروات. - رشي زيت الزيتون، عصير الليمون، الكمون، والملح والفلفل الأسود حسب الذوق. يمكنك إضافة دبس الرمان لإعطاء نكهة حامضية وحلاوة بسيطة. - امزج جميع المكونات معًا جيدًا، ثم قدم السلطة فوراً أو اتركها في الثلاجة لبضع دقائق لتتشرب النكهات. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
